Hasartmängudega kaasneb risk
Võid kaotada mängu pandud raha. Mängi ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi kaotusi tagasi võida ürita. See teenus on mõeldud ainult vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas mängimist kontrolli all hoida
Mõned lihtsad harjumused aitavad hoida meelelahutuse ja kahju vahel selget piiri. Sea endale reeglid enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära ületa seda kunagi.
- Sea ajalimiit. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks planeeritust kauem.
- Ära aja kaotusi taga. Kaotatud raha tagasivõitmine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled endast väljas, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia mängimine meelelahutusena. Käsitle hasartmänge tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallika või rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse mängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui märkad neid märke enda või mõne lähedase juures:
- Kulutad mängimisele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad, et mängimist rahastada.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, pere või suhted.
- Tunned rahutust või ärrituvust, kui püüad mängimist vähendada või lõpetada.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol maksimaalne summa, mille saad päevas, nädalas või kuus sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri vajaduse korral oma kontole juurdepääs kindlaks ajaks või jäädavalt.
Mängupausid
Tee 24-tunnine kuni mitme nädala pikkune paus, et mängimisest eemalduda ja end uuesti tasakaalu saada.
Kust saada tasuta ja konfidentsiaalset abi
Kui mängimine ei paku enam rõõmu, on abi saadaval ööpäev läbi. Need organisatsioonid pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — vastastikuse toe rühmad üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebitugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on otseses kriisis, võta palun ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.